Massage sportif des jambes 

 

Le massage sportif des jambes est idéal pour se préparer à une compétition sportive (ex. Semi-Marathon, Triathlon) et pour récupérer d’un événement sportif ou d’un entrainement intense.

 

  • Principe : soulager par massage les muscles des jambes

  • Conditions : massage jambes sur table de praticien avec huile

  • Objectif : soulager les tensions musculaires des jambes

  • Zone cible : les jambes

  • Durée : 20 mn

  • Moment de la journée : Durant une pause-café ou à l’heure du déjeuner

 

 

Les Bienfaits : 

  • Une détente musculaire avérée

  • Favorise la circulation sanguine (retour veineux) et lymphatique (élimination des toxines)

  • Permet une récupération rapide

  • Amélioration le rendement sportif 

  • Contribue à la prévention des blessures.

  • Augmente le bien-être général du sportif. 

 

 

A quel moment le faire ?  

     En préparation avant l’effort, idéalement la veille

Objectif : optimiser l’échauffement à venir, mieux préparer le corps à l’effort physique et diminuer les sensations de raideurs durant l’activité sportive grâce notamment à des frictions rapides.

 

     En récupération après l’effort, dans les 48h00

Objectif : dissiper les sensations de raideurs avérées, optimiser le temps de récupération et assouplir le corps grâce au modelage qui privilégie des gestes amples et lents.

 

Contre-indications :

Le massage n’est pas thérapeutique tant que le sportif ne présente pas une pathologie à laquelle ce massage ne pourrait répondre. Dans ce cas, seul un kinésithérapeute pourra intervenir. Ce sont des soins de confort et de bien-être destinés à mobiliser vos propres ressources d’auto-guérison. Si vous avez le moindre doute, n’hésitez pas à en parler à votre médecin généraliste traitant ou tout autre médecin référent.

 

Contactez moi pour prendre RDV ou pour toute info complémentaire - 06.60.31.31.41.

 

 

 

Durée du massage

 45 mn

 

Contre-indications

Etats inflammatoires,

fièvre,

Massage efficace et bénéfique après un Paris Versailles. merci

Cédric

Je confirme ! récupération top après l'effort

Isabelle

Moi j'ai opté pour un massage total d'1h30 après mon triathlon : un vrai bonheur !! une attention et une connaissance du corps au-delà de la technique de base ; Je recommande à 100%

Thomas

Quoi dire d'autre que le résultat est là ! aucune courbature et une bonne récupération. A refaire !

Laura