Massage sportif des jambes
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Le massage sportif des jambes est idéal pour se préparer à une compétition sportive (ex. Semi-Marathon, Triathlon) et pour récupérer d’un événement sportif ou d’un entrainement intense.
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Principe : soulager par massage les muscles des jambes
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Conditions : massage jambes sur table de praticien avec huile
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Objectif : soulager les tensions musculaires des jambes
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Zone cible : les jambes
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Durée : 20 mn
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Moment de la journée : Durant une pause-café ou à l’heure du déjeuner
Les Bienfaits :
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Une détente musculaire avérée
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Favorise la circulation sanguine (retour veineux) et lymphatique (élimination des toxines)
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Permet une récupération rapide
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Amélioration le rendement sportif
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Contribue à la prévention des blessures.
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Augmente le bien-être général du sportif.
A quel moment le faire ?
En préparation avant l’effort, idéalement la veille
Objectif : optimiser l’échauffement à venir, mieux préparer le corps à l’effort physique et diminuer les sensations de raideurs durant l’activité sportive grâce notamment à des frictions rapides.
En récupération après l’effort, dans les 48h00
Objectif : dissiper les sensations de raideurs avérées, optimiser le temps de récupération et assouplir le corps grâce au modelage qui privilégie des gestes amples et lents.
Contre-indications :
Le massage n’est pas thérapeutique tant que le sportif ne présente pas une pathologie à laquelle ce massage ne pourrait répondre. Dans ce cas, seul un kinésithérapeute pourra intervenir. Ce sont des soins de confort et de bien-être destinés à mobiliser vos propres ressources d’auto-guérison. Si vous avez le moindre doute, n’hésitez pas à en parler à votre médecin généraliste traitant ou tout autre médecin référent.
Contactez moi pour prendre RDV ou pour toute info complémentaire - 06.60.31.31.41.

Durée du massage
45 mn
Contre-indications
Etats inflammatoires,
fièvre,
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Massage efficace et bénéfique après un Paris Versailles. merci
Cédric
Je confirme ! récupération top après l'effort
Isabelle
Moi j'ai opté pour un massage total d'1h30 après mon triathlon : un vrai bonheur !! une attention et une connaissance du corps au-delà de la technique de base ; Je recommande à 100%
Thomas
Quoi dire d'autre que le résultat est là ! aucune courbature et une bonne récupération. A refaire !
Laura