Massages à domicile & en cabinet

Massage sportif des jambes 

 

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Le massage sportif des jambes est idéal pour se préparer à une compétition sportive (ex. Semi-Marathon, Triathlon) et pour récupérer d’un événement sportif ou d’un entrainement intense.

 

• Principe : soulager par massage les muscles des jambes

• Conditions : massage jambes sur table de praticien avec huile

• Objectif : soulager les tensions musculaires des jambes

• Zone cible : les jambes

• Durée : 20 mn

• Moment de la journée : Durant une pause-café ou à l’heure du déjeuner

 

 

Les Bienfaits : 

• Une détente musculaire avérée

• Favorise la circulation sanguine (retour veineux) et lymphatique (élimination des toxines)

• Permet une récupération rapide

• Amélioration le rendement sportif 

• Contribue à la prévention des blessures.

• Augmente le bien-être général du sportif. 

 

 

A quel moment le faire ?  

     En préparation avant l’effort, idéalement la veille

Objectif : optimiser l’échauffement à venir, mieux préparer le corps à l’effort physique et diminuer les sensations de raideurs durant l’activité sportive grâce notamment à des frictions rapides.

 

     En récupération après l’effort, dans les 48h00

Objectif : dissiper les sensations de raideurs avérées, optimiser le temps de récupération et assouplir le corps grâce au modelage qui privilégie des gestes amples et lents.

 

Contre-indications :

Le massage n’est pas thérapeutique tant que le sportif ne présente pas une pathologie à laquelle ce massage ne pourrait répondre. Dans ce cas, seul un kinésithérapeute pourra intervenir. Ce sont des soins de confort et de bien-être destinés à mobiliser vos propres ressources d’auto-guérison. Si vous avez le moindre doute, n’hésitez pas à en parler à votre médecin généraliste traitant ou tout autre médecin référent.

 

Contactez moi pour prendre RDV ou pour toute info complémentaire - 06.60.31.31.41.